Endlich frei!
Heilung von der Depression

In seinem Beststeller »Sie haben es doch gut gemeint – Depression und Familie« hatte Josef Giger-Bütler erklärt, wie Depression entsteht. Sein neues Buch zeigt, wie die Depression geheilt werden kann. Er beschreibt hier mit einfühlsamen Worten, wie der Ausstieg aus der Depression gelingt, und benennt die Schritte, anhand derer erkrankte Menschen wieder zu sich selbst finden und die Krankheit hinter sich lassen können.

In Deutschland sterben jährlich ca. 11.000 Menschen an Suizid. Die Zahl der Suizidversuche ist nach Schätzungen mindestens zehnmal höher.

In seinem aktuellen Buch „Endlich frei. Schritte aus der Depression“ zeigt Josef Giger-Bütler, wie der Ausstieg aus der Depression möglich ist. Es gibt Heilung, und das ohne Medikamente – so lautet die Botschaft seiner Bücher, Therapien und Vorträge. Die Krankheit ist inzwischen zum Volksleiden geworden – ohne dass den meisten das Ausmaß des Leidens bewusst wäre: „Die Mehrzahl depressiver Menschen weiß nicht, warum sie sich immer unter Druck fühlt.“

Giger-Bütler benennt das Verstehen als entscheidenden Weg zur Veränderung, er kennt die Strategien, mit deren Hilfe depressive Muster aufgebrochen werden können und er bietet Methoden an, durch die das Wahr- und Ernstnehmen eigener Gefühle erlernt werden kann.

„Wer depressiv ist, ist es immer und überall. Genau das ist das Erschütternde und Grausame an der Depression – und das Erfreuliche ist, dass es nicht immer so bleiben muss.“

Aus dem Inhalt:

• Müdigkeit und Überforderung: Woran man die Depression erkennt
• Erwartungen erfüllen: die depressive Lebensstrategie
• Warum die Depression in der heutigen Zeit ständig zunimmt
• Sich und sein Umfeld verändern - wie Depressionen heilbar sind

Der Autor:

Josef Giger-Bütler, Dr. phil., arbeitet seit 30 Jahren in Luzern als Psychotherapeut in freier Praxis. Er ist außerdem Supervisor und Ausbilder in personenzentrierter Psychotherapie.

Im Beltz Verlag ist von ihm bereits der Bestseller „Sie haben es doch gut gemeint. Depression und Familie“ (2003) erschienen, der bislang 20.000 Mal verkauft wurde: „Das beste Buch zu diesem Thema seit Alice Miller“ (report Hamburg).

Josef Giger-Bütler:
Endlich frei. Schritte aus der Depression.
Beltz Verlag, Weinheim und Basel 2007. 330 Seiten. Gebunden im Schutzumschlag. EUR 19,90 / sFr 35,50.
ISBN 978-3-407-85769-9

Presse-/Leserstimmen

"Josef Giger-Bütler baut ein Geländer, an dem die Betroffenen versuchen können, neue Wege zu gehen (...ö Dieses Buch macht Mut: Es ist nie zu spät, selbst nach jahrzehnterlanger seelischer Überforderung, sich den Weg aus dem psychischen Dunkel zu bahnen."
NZZ am Sonntag, 8. Juli 2007

"Der Autor kann nicht nur so verständlich schreiben, dass auch Laien wie etwa Betroffene die Inhalte mühelos verstehen. Er beweist mit diesem Buch auch, dass er ein guter Zuhörer ist, denn seine Erfahrungen hat er aus den Berichten seiner depressiven Klienten. Für diese ist das Buch ebenso geeignet wie für die Fachwelt. Gerade die Betonung der Selbstbestimmung der depressiven Menschen beim Ausstieg aus der Depression dürfte diese aufatmen lassen. Sind sie es doch gewohnt, von ihrer Umwelt mit Ratschlägen überschüttet zu werden."
report hamburg VdAK

"Die langsame, geduldige und auch bescheidene Schreibart des Autors hat trotz der ernsthaften und für viele auch bedrohlichen Thematik etwas Geruhsames und Behagliches an sich - ja etwas schön Konservatives, das die Hektik der modernen Alltagswelt zeitweise vergessen lässt. ... Mit den Wiederholungen des Gleichen in immer neuen Zusammenhängen hat das Werk für geneigte LeserInnen eine suggestive, ja schon fast antidepressive Wirkung gerade durch die dunkle Grundstimmung hindurch. ... Der Text ist anschaulich ausgestaltet und mit schönen Metaphern durchsetzt. Er erinnert manchmal in inhaltlicher Hinsicht an Alice Miller und seltener auch an John Bowlby."
Zeitschrift der Schweizer Gesellschaft für personenzentrierte Psychotherapie und Beratung, Dezember 2007